天下任何一门中正平和的内功筑基修行法诀，都要从丹田入手修炼真气，从手太阴肺经或者足太阳膀胱经开始，一一贯通十二经脉，最终以打通奇经八脉的任督二脉而终。

十二经脉又名十二正经，是经络系统的主体。其命名是根据其阴阳属性，所属脏腑、循行部位综合而定。它们分别隶属于十二脏腑，各经用其所属脏腑的名称，结合循行于手足、内外、前中后的不同部位，并依据阴阳学说，给予不同的名称。

十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。

真元通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。

而十二正经之外的奇经八脉，它们既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

其作用，就是对十二正经中运转的真元有蓄积渗灌等调节作用。

外练筋骨皮，内练一口气。

后天反先天，这就是筑基。

凌云入主凤鸣别院，丹药不缺，阵法布置妥当，灵气充足，外无忧患，内无金钱烦恼，自然是日夜勤修苦练。

足足闭关七天时间。

若不是闭关之前给陆姨去了一份书信，找了个借口说明自己游山玩水去了，孟轻盈绝对日夜难眠，准备报官。

自从那夜明月楼危机之后，凌云杳无音信，生不见人死不见尸，她自然以为凌云被胡一刀给沉了江。

至于凌云表现出来的武力，她又哪里能够真正的判断。

而胡一刀的威名，却是如雷贯耳。

既然凌云来了书信，孟轻盈稍稍安心。

顺带劝慰了魏亦柔，让她不用担心。