炼脏呼吸法是通过呼吸吐纳，锤炼内脏，要循序渐进。

凌云因为修为值加点，对炼皮运劲技巧和炼脏呼吸法都有了极深的领悟。

凌云练习了一个时辰，才停止了练习。然而炼皮和炼脏的功法完成度仅仅各提升了，分别是％和％。

炼皮需要特殊药酒和外力击打辅助练习，否则修炼速度堪忧。

而炼脏更是循序渐进的水磨功夫。

否则也不会有那么多武者停在炼皮、炼脏境界，无法突破。

凌云想了想，便放弃了自己练习的想法，毕竟人的精力是有限的，他现在还是专心练习刀法。

随即，他往第四层炼皮加了2900点修为值，第五层炼脏加了1300点修为值，使得炼皮、炼脏的完成度同时突破了80％，进入了大成境界。

于此同时，灼热气流浮现他的体内脏腑和体表皮膜，强化他的内脏和皮膜。

几分钟后，强化完成。

此时，凌云的炼筋、锻骨、炼皮、炼脏、炼髓尽皆大成，白虎功算是大成了，战力也大幅提升。

其中炼皮大成，皮膜坚韧，刀剑难伤，炼脏大成，爆发力大幅提升，他现在的力量早已超过万斤，难以测量。如果再配合白虎罡气和发力技巧，出拳力量将会再翻上数倍。

然后，凌云来到了演武场，练习黑虎刀法、灵猴身法、八卦步法。

这里地形开阔，适合练习刀法和轻功。