今天轮到体能训练。

和所有现代技击术一样，剑术也需要全身每个部位的配合，不能存在任何一个短板，且对爆发力和耐力的要求都非常高。在某种程度上来说，精钢制成的剑虽然能缩短人与人之间的体能差距，但若是两个技巧相当的剑客对决，体能更强的一方依然具备极大的优势。

所以那曲对体能也十分看重。

现在他的学员已经从最开始的四个增长到了十七个，包括六个从锦官兵击俱乐部过来的兵击爱好者，还有几个是前些天看了那场战斗后才下定决心要学习剑术的俱乐部会员。

要知道在那曲刚进入俱乐部上班时，整个俱乐部学习击剑的也才几个人。

到现在就算朱教练沾了那曲的光，他的学员也只有七八个。

这十七个人的构成很复杂。有一些就是很平常的喜欢玩的年轻人，身体素质高于全国平均水准，但也不算多好。有一些是健身爱好者，他们在体能上并不欠缺。也有原本的兵击爱好者，这些是具备很不错的体能和技巧基础的，当然也走了些弯路。还有就是程烟这种具备格斗底子的。

针对不同的学员，那曲要设定不同的训练计划，还要记住进度，这对第一次当老师的他来说是个不小的挑战。

一楼健身房，大多数学员都在这里，按照那曲设定的训练计划做着运动。

包括下肢的爆发力、核心力量和上肢力量，锻炼得很全面。针对一两个挥一会儿剑就会手酸、训练半天后第二天早上牙刷都拿不起来的小年轻，那曲还得着重强调他们的上肢力量。至于更多的，鉴于这个世界并不需要人们用剑刺穿对手的防护，即使HEMA也只是规定太轻的攻击无效，那曲也没有对学员们出剑的力量要求太苛刻。

有学员笑称：报了那老师的剑术课真是赚大了，还附送健身课。

戚蔓蔓的体能算是众人中最弱的，她也知道这一点，所以每次锻炼都十分认真。

此时她就正在做卧推，虽然重量不大，但已经是她的极限了。

戚蔓蔓脸颊通红，香汗淋漓。

在健身房自然不用穿剑术防护服，小姑娘穿的是一条弹力紧身的运动裤，麻灰的颜色有种别样诱惑，上半身穿了件黑色的运动小背心，几乎只裹住了重要部位。

那曲在众人面前走过，一一扫视着众人的动作，看到戚蔓蔓时，他稍微皱起了眉：“你用的重量是不是太大了？动作都有点变形了。”

戚蔓蔓放下杠铃，愣了愣：“是吗？我觉得重量差不多啊。”

“那可能是你动作不太标准。”

“那怎么做？”

“首先你锁住肩，不然容易受伤。”那曲走了过去，指导着戚蔓蔓，“你先放松，这样耸起肩膀，往后压，再拉下去……你再推一个试试。”

“好的。”戚蔓蔓照做。