从活动基地回到凤凰湾，在小区不远处的街边饭店随便吃了一顿，李石让张慧静自己打车回去。

这种跟自己进进出出的行动，她可以一律打车报销，但必须实报实销。

到了家，洗了个澡，换了睡衣，打开电视看了一会，发现都是些披着仙侠皮的偶像剧，实在没啥好看的，多看一会差点没睡着。

便来到书房，把笔和纸拿出来，摆在书桌上。

坐在椅子上没有动，闭上眼睛，把过去这段时间，关于竞技短跑的学习捋了一遍，然后才拿起笔，开始书写：

《竞技短跑训练计划》

第一步：建立对短跑的认知（已完成）

第二步：学习田径专项基础动作、学习全程跑基础技术（正在进行）、实践不同距离的短跑技术【（入门-）至（熟练-）？】

第三步：加强全程跑各项技术动作升级、步频和步幅针对性训练（待完成）【（熟练）至（熟练+）、（精通-）？】

额外：至少参加一场正式性比赛，在比赛中检验技术（待完成）

李石之前没制定学习计划，是因为还摸不清学习面板对竞技短跑（精通-）的要求，晋升（入门-）之后，加上前期学习和查阅的资料，他大致有了数。

同为竞技体育，可以对标之前关于篮球运动员等级层次的思考。

放下笔，又去把上午的训视频回看了几遍。

“技术动作看上去很好了，尤其最后一次，和教程视频里一样规范。”