马哈木自信地握住绳子，不过挥动起来后，他才发现“锻炼的强度和难度”远超“看上去的强度和难度”。虽然马哈木常年跃马驰骋、挥弓搭箭，有力量、有耐力，但持续挥动了几十下之后，他还是感觉到心肺有些受不了。

他猛烈挥动了一百下，结果停下来之后，心跳陡然上升，他这才知道这种叫“战绳”的玩意儿练起来不轻松。

“来，你试试这个。”高希就地做了两三个波比跳。

马哈木连续跳了十几个，停下来之后，他发现自己有点眼前发黑的感觉。

高希赶紧拉着他走了几步，朱高炽又给他递过来一杯水。

“哈哈哈，没想到，没想到，大明国的锻炼法看起来简单，却很累。”他说道。

“木兄，我们准备去长跑，你要不要和我们一起跑一跑？”高希问道。

“好，高兄、木兄。”

朱高炽和高希起步很慢，只在后半程才会开始加速。

这种“先慢后快”的长跑体能分配方案，是高希前世在健身房里跟着一位退伍军人教练学的，是一种非常有效的提升长跑速度的方法。mgonЪoΓg

而马哈木自恃自己常年骑马，自信体能充沛，从一开始就跑得飞快。

他嫌朱高炽和高希俩人跑得慢，便一直冲在前面。如此一来，他的体力便消耗得很快。

到了后半程，朱高炽和高希却加快了步伐，马哈木咬着牙也没用了，已经跟不上他们俩人的节奏，被远远抛在了身后。

半个时辰后，三人又回到了客栈。

“木兄、高兄，你们了不起。”马哈木说道。

“承让，承让，木兄你过奖了。”高希拱手应道。

“有机会，一起比试骑马、射箭。”