爷爷说这个心法是借助天地能量调整身体的一种功法，起源于道家。

道生一，一生二，二生三，三生万物，万物皆有相，通过对气，质，形，色，神，音的修炼，可起到修正容貌，调节气质，激发能量，达到身心合一的境界。

虽然爷爷没说练成了是个什么样，但养生养颜强身健体应该是有效果的。

回想爷爷教的方法，戴晴盘腿坐在床上，入定冥想，吸气，呼气，最后气归丹田，

一睁眼，已经两个小时后，荒废的时间久了，丹田一点动静都没有。

九点，准时睡觉。