陈天放揉了揉鼻子，笑着说。

他运转丹田内的黄豆气流游走周身，可不仅仅是壮神，代替睡眠，而是黄豆气流在游走他全身的时候，更是将他全身一遍遍冲刷，让他的身体状态始终都保持在体力充沛的巅峰状态。

上来就只是跑步，太小儿科了！

“还是由浅入深吧，武道训练不可冒进，稍有差池，损伤身体留下不可逆的伤害，那毁的就是武道根基了。”

烛龙走到旁边的花坛前，从花坛中拿出了他早就准备好的两个负重袋，直接绑在了脚上。

整个过程陈天放就默默地看着。

“走吧少爷，先跑五公里热身，我的身体强度还得加五十斤配重。”

烛龙活动了一下双脚：“不过对少爷来说，这五十斤配重就不需要了，五公里后，咱们再进行其他训练。”

“好。”

陈天放点点头，便和烛龙一同跑出了别墅区，然后沿着盘山公路一路朝着山下跑去。

两人的步速都很快，甚至已经算不上慢跑热身了。

一盏盏昏黄路灯从身旁划过。