早上到中午，进行体术修炼。

中午到下午，进行冰遁修炼。

晚上的时候，总结修炼成果。

苏羽吃过早餐后，开始体术修行。

他身上的负重已经达到上千斤，这是特别定做的装备。

不管开启八门遁甲，还是在体术方面更胜别人一筹，这都是必须的修炼。

苏羽并不感觉疲惫，高级龙脉之力和漩涡一族的恢复能力，可以让他很轻松的修炼体术。

他不用和小李一样刻苦，因为，漩涡一族的血脉可以提升，他的体质会不断提高。

过度的努力，会导致身体出现一定的不适应，对修炼没有好处，所以，苏羽并不着急。

跑步结束，苏羽穿梭在森林里，寻找中午的食材。

等到找好之后，他返回了冰屋旁。

又开始修炼起了柔拳。

他的柔拳不同于日向宁次，里面融合了一些木叶的体术，看起来，攻击速度提升了不少。

一套新的柔拳练完。

苏羽开始准备午餐，他制作的料理越来越美味了。

今天的午餐是一顿拉面。

苏羽在一乐拉面店偷学了拉面技术，让他的菜单更丰富了。

新鲜的食材，搭配筋道的拉面，刚才揉面的时候，他还使用了柔拳，这样的做法，可以提升口感，顺便修炼。

等到午餐吃过之后。

苏羽来到了海边。

“冰遁，一角白鲸！”