“当然，只要你按我说的做，保准你半个月，腰能细一圈。”姜荷肯定地说着。

戚佳宜忙问：“那我要怎么做？”

姜荷想了想，道：“每天的药是不能停的，还有，午饭和晚饭后，要走路，最少走一个时辰，哦不，半个时辰。”

这里的一个时辰，相当于两个小时。

“走半个时辰？”戚佳宜最不爱走路了。

“对，饭后坚持走，我再教你一套动作，到时候肯定能瘦。”姜荷说着，直接就在旁边的榻上，展示起她的动作来。

其实也就是几个瑜伽的动作外加拉伸的动作，她的药配上灵液水，本来就可以帮忙清除着戚佳宜身体内的杂质，再加上走路和这一套动作下来，戚佳宜要是不瘦，那才奇了怪了。

“这，动作是不是有点怪？”戚佳宜看着姜荷的动作，总觉得做起来别扭。

“不怕，你练习惯了就好了，在软榻上，在床上，都能练的。”姜荷鼓励地说着，最开始她教姜兰的时候，姜兰也觉得奇怪，可做习惯了之后，便好了，身体都更柔软。

“很简单的，我也会。”姜兰也跟着练了起来。

戚佳宜最开始不太好意思，到后面，也跟着练。

姜荷把每一个动作都教到位了，才说：“佳宜姐，前面几个，顺序都无所谓，但最后几个拉伸的，一定要放在最后做。”

“好。”

戚佳宜重复了动作，反复确认记住了，姜荷才点头说：“佳宜姐，加油，我相信你一定可以的，记住，腰一定不能塌了，否则，会腰疼的。”

“放心，我记着呢。”