我不到啊！

“不要一味的单独用手臂或腰腹发力，试着让全身动起来。”盖聂说着，伸手接过那只桶，示范性的拿到水缸边，将水倒了进去。

虽然受限于此时的身体状况，他不敢发力，但是这水桶确实不大，重量尚在接受范围内，还是尽可能的演示到了手臂，腰腹，以及双腿的动作。

“下肢为基，腰腹为轴，带动上肢发力，看明白了吗？”

“呃……大概明白了。”天明有些懵懵懂懂的点了点头。

他的眼睛告诉他会了，脑子告诉他大概会了，至于胳膊腿到底会不会……那就得看实战效果了。

盖聂看他这幅表现，对这个回答很是质疑，但是他确实不方便继续演示了，只好走回到之前歇脚的廊道下坐着，打算看一看效果究竟如何。

结果不出意外……天明的表现还不如之前使蠢劲的时候呢。

刚才他只是额外的消耗了体力，顺便轮番给自己的胳膊和还没长出来的腰施加压力。

而经过盖聂一番教导之后，都快不会走路了。

上半身和下半身高度不协调，看起来像是抽筋了一样。

看着这副没眼看的景象，盖聂无话可说，只能暗自垂眸，尽量不去看。