她笑着说，“没事了，其实我也没受伤，就是有点吓到了，发了烧退下后，我妈担心，就让我休息了几天。我故意这会儿等你的，那天大家急匆匆的，也没跟你说声谢谢。”

赵长缨摆摆手，“不用，举手之劳。”

周雨却不觉得，“怎么会？很危险的，我又沉，说不定会把你拽下去。我爸和我妈一直说感谢你，可是这会儿省运会选拔，他们觉得请你吃饭不太好，想等过几天请你全家吃饭的。”

赵长缨倒没拒绝。

大恩不言谢，但也必须让人家有个表达的出口，否则人家也心里不安，“好。”她应了就转了话题，“你以后怎么办？”

一提这个，周雨脸上的笑就止不住了，声音都轻快明亮起来，“我要转班了。那天把我爸也吓坏了，后来他就想开了，觉得什么都不如我高兴好，答应我转班了。我文化课一般，所以先去五班上课。”

她说着也兴奋起来，“你不知道，我这么多年，第一次不用早起训练，都有点不习惯，早早就醒了，然后背了半天单词。我会好好学的，为了我自己，也为了你帮我这一次，也为了不辜负爸爸妈妈。“

赵长缨也替她开心，这个时代那么好，女孩子可以有无数的发展，她喜欢这样。

周雨说完，就指了指操场边的一个黑色的弓箱，“哦对，这是送你的。”

赵长缨有点摸不到头脑，“这是你的弓吧，你给我干什么？”

周雨看着还是有点舍不得，不过她很快下了决心，“这把弓是我前年打入u12二十四强爸爸奖励给我的，是定制弓，花了我爸半年的工资。我爸希望我能带着它一路挺进最高领奖台，但我还是辜负了。

我留着没用。好弓送英雄，我送给你吧。一方面是我的谢意，谢谢你帮我。另一方面，也不让它遗憾，你以后肯定会很厉害的，你用不用的，也让它沾染点冠军的气息。而我，也就可以彻底放下了。“

赵长缨想了想，就收下了，“好。“

周雨一下子就高兴了，连忙抱了抱赵长缨，将弓递给了她，然后就离开了。

这会儿没开始训练呢，赵长缨就找了个地方，把弓箱打开了。

那是一把非常漂亮的弓，弓把和弓片都是蓝色的，看起来英气不凡。赵长缨忍不住抚摸着弓身，然后就摸到了一行字，就在弓片内侧，但却被硬物给划去了。

赵长缨奇怪的打开了台灯，仔细辨认了一下，写的是“希望雨雨战无不胜”。

应该是周教练刻上的，赵长缨摸了摸，她心里有个隐隐的想法，只是还没成型，将弓放了回去。

等着到了下午两点，训练照常开始。

周教练已经正式上班，所以还是带着他的队员。赵长缨跟着贺丹训练，不多时，贺丹就接了电话，跟赵长缨说了句，“孙教练来了！”

赵长缨就停了下来，“我去接一下吧。”

贺丹就说，“一起去。”

都在练习，赵长缨和贺丹突然离开，原本没多少人注意到，可过了一会儿，他们俩带着一个大热天穿着半袖白衬衫的中年男人出现，不少人就注意到了。

谁呀？

几乎所有人都这么想。

张若若的眼睛则直了，那不是孙蓓英吗？

国家队金牌体能教练？！

他怎么来这里了？！

难到……是来教赵长缨的？

一时间，无数羡慕的目光都落在了赵长缨身上：那可是国家队的金牌体能教练啊！国家队的运动员都不一定能有这待遇？

孙蓓英是带着昨天连夜做好的训练计划来的，他时间不多，所以到了就没多余的话，将计划递给了贺丹和赵长缨一人一份，“你们先看看，有没有不懂的，我会解释。”

“一共两天，今天的任务是解释一遍，长缨按着整个计划走一遍。然后调整一下，明天争取能定下来。”

他严肃的对赵长缨说，“我这个原理其实是超量负荷原理，它的生理学原理是应激学说。也就是说，加大刺激，会激发身体的潜能。

这个法子非常适用于如长缨这样的没有基础急需快速提高的运动员，对经过长时间训练的运动员没什么用，所以不要对着其他人生搬硬套，会出问题的。”

“应激分为三个阶段，警戒阶段、抵抗阶段、衰竭阶段。所以我的计划也是从这三点出手，开始的量稍微小点，后面会依次加量。长缨，会非常累，但是效果也会很突出，起码一个月后，我认为你不会对144支箭感到力竭。”

“我希望你做好准备，能够坚持下来。当然，坚持不下来也是可以下调的，不要勉强自己。”

赵长缨低头看了看，真的是满满当当的训练量，比她在大夏朝更甚。

不过，她干脆利落地保证，“没问题。“

孙蓓英：总觉得赵长缨的性子跟她的长相不太匹配！

人甜甜美美的，性子英姿飒爽的，不知道怎么反差这么大。

孙蓓英的计划贺丹也看到了，当时就吓得有点手软。

他觉得自己和周教练拟定的那个训练量已经很吓人了，所以不敢贸然给赵长缨用，可孙蓓英的是他们的一倍。

偏偏一个敢下，一个敢应。

都疯狂的很。

贺丹提不出要求，就在旁边眼巴巴的盯着自己的小徒弟，生怕小徒弟受伤。

可赵长缨就是个张着甜美萝莉脸的钢牙兔，愣是将所有的训练量都做完了，等着结束的时候，浑身上下都湿透了，跟水里拎出来一样。

孙蓓英倒是很欣慰，“没问题。明天上午要跟章一围打约战是吗，下午再来一遍。“

这事儿炒的这么厉害，孙蓓英肯定知道了。

赵长缨点点头，就听见孙蓓英说，“他水平还行，就当赛前磨磨牙了。难得的机会。好好打。“

倒是磨牙棒章一围这会儿却有点恼了。

他没想到刘子毅把事儿弄得这么大，他本意就是教训教训y神和赵长缨，全网直播他应了，这也不是事儿，哪个运动员不私下打两场啊，他又不盈利。

哪里想到，刘子毅居然这么炒作。

他虽然自满，可也知道，自己这成绩不突出，他没站稳脚跟呢，来一个代表竞技反曲弓，谁服气啊。

这一晚上都把他骂蒙了，他直接就给刘子毅打了电话，“你闹什么呢，谁让你这么写的，赶紧撤了！“

刘子毅倒是笑着说，“哎呀，就是随便写写，谁知道当真了呢，我撤。“

可有什么用呢，这事儿都出圈了。

网上照旧越来越火热。

然后就波及到三次元了，章南海突然问他，“你怎么跟赵长缨比赛啊。还弄得人尽皆知的。“

他这才知道，赵长缨是y神，家里竟然知道。

他就问，“你们怎么知道的？”

一说这个，章南海就磕巴了，怎么知道的，自然是调查这丫头有什么好拽的，知道的。不过即便是父母，自己做了丢人的事儿，也不会愿意跟孩子说的。

他遮掩道，“当然要知道她不在家里，能怎么活？到底怎么回事？”

他把事儿一讲，章南海就说他，“你让人骗了。那个刘子毅忽悠你，是用你的名气，给公司拉流量呢！他爸刚将传媒公司给他，让他经营！“