稍作停顿，江洋靠在石壁上喘息道：“一，足够野蛮的身体。二，跟上文明的头脑。三，不可征服的精神。”

江洋指了指地上的沙袋道：“坚持负重前行，对这三点都有好处，尤其是第一项和第三项。”

周浩捂着额头：“我的个天老爷，可饶了我吧，江哥，强者我是不想做了，就让我在你后面当个跟班也不错，每天这么跑下去，我可受不了。”

“不跑了不跑了。”

周浩干脆一屁股坐在河边上：“这强者谁爱当谁当去，我是不跑了……”

江洋笑了笑，从地上捡起两个沙袋抗在肩膀上道：“那你打个车直接到公司。”

“行！”

周浩听后一口答应。

江洋深吸一口气，继续负重前行，跑步的时候努力将上半身的肌肉也全部用上，这样可以让锻炼的作用最大化。

祖胜东跟在后面暗暗心惊，如此体力和毅力，绝不是普通人可以做到的。

这种情况只有江洋自己心里清楚，记忆这种

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东西是刻在血液里的，当给了神经反射充足的时间后，这种记忆也会逐渐变成肌肉记忆。