“杜哥，我这都吃了好几天饱饭了，咱们啥时候开练啊？”

“呵呵，你最近有没有感觉体力变好了？”

“有，我感觉精力都没地释放了。

“行吧，那你明天开始，如果白班的话，就早饭前慢跑5公里，夜班的话，晚饭前，100卷腹，100仰卧起坐，100俯卧撑，20一组，间歇10秒。”

“这就完了。”

“嗯，先练体能吧，然后再逐渐增加强度。”

“行，杜哥，我听你的，那我大概多久开始正式练武啊？”

“呵呵，练武？正式的格斗技巧，大概3到4个月吧，再开始。”

“行，那杜哥，你先给我讲讲行吗？”

“呵，想听？”

“嗯，想听。”

“行，反正没事，我给你讲讲。”

“哎呀，太好了。”

其他几个同事也凑了过来，都想听听，毕竟小杜是比武冠军，是有真实本领的高手啊！