何文端着碗猫粮，从厨房里走了出来。

并将之连同一碗水，轻轻地摆在了姜生的面前。

“一大早就在这里唉声叹气的。”

“喵……”虽然不知道，青年是怎么听出自己在叹气的，但姜生还是秉持着礼仪，发出了一点声音。

“不高兴啊。”

审视着无精打采的黑猫，戴着眼镜的青年挑了挑眉头，洗过澡的他头发看起来相当蓬松，没了先前那种乱糟糟的既视感，整个人也变得精神了不少。

“不高兴的话，就过来跟我一起做个冥想吧。”

冥想?

听着这个词汇，姜生不解地勾着尾巴，瞥了青年一眼。

就是那种像是打坐一样的修行?

你还有这种习惯?

然而尚未等它多想，何文就已经伸出双手，把黑猫从窗台上抱了下来。

接着又操作了一下电脑，并带着黑猫盘坐在了地上。

此时的电脑里面，渐渐响起了一首悠扬的音乐。何文一边用手安抚着黑猫的情绪，一边缓缓地闭上了眼睛。

冥想，说白了就是一种放空精神的休憩手段。从广义上讲或许并没有什么实际性的作用，但是却能够有效的调节一些情绪问题。

持续时间，一般是十到二十分钟左右。

过程中可以倾听一段引导词，或者是其他什么能够让人平静的声音，当然什么都不听也是可以的。

另外关于姿势，环境和地点，也没有任何特定的要求。

锻炼者只需要抚平情绪，放空精神就可以了。

之后便是维持躯体的静止，通过外在和内在的相互作用，使得全身心都陷入某种稳定不变的单一势态中。